Як перевірити роботу легень вдома: лікар дав просту інструкцію

Як перевірити легені самостійно?

1. Визначити частоту дихання.

"Самому це зробити складно, адже людина, зосереджена на підрахунку дихальних рухів, автоматично уповільнює або збільшує їх частоту. Тому вести підрахунок повинен хтось близький, причому важливо, щоб він заздалегідь вас не попереджав. Ви перебуваєте в спокійному стані – спите, дивітеся телевізор, а людина поруч нехай засікає на годиннику хвилину, протягом якої лічить ваші дихальні рухи. Якщо кількість не перевищує 20 – норма. Вище – червона лінія", – пояснив хірург.

Водночас лікар попередив: цей тест не завжди інформативний на 100%. Про точний результат скажуть тільки в медустанові.

2. Оцінити насичення крові киснем – сатурацію

У нормі сатурація становить 90100%. Існує два способи її перевірити.

Перший – за допомогою пульсоксиметра. Датчик, що нагадує прищіпку, найчастіше надягається на вказівний палець руки і дуже швидко показує рівень сатурації.

Другий спосіб – виміряти насичення крові киснем смартфоном. Для цього слід активувати спеціальний додаток у розділі Health та застосувати відповідну опцію. Прикласти палець до датчика й зафіксувати результат.

"Якщо кров достатньо насичена киснем, пульс буде в межах 6080 ударів на хвилину, а частота дихання – нижче за 20, то з легенями все гаразд. Навіть у разі появи симптомів, за якими можна запідозрити коронавірусну інфекцію, така людина поки госпіталізації не потребує", – пояснив Симонець.

Він також застеріг від фейкових тестів перевірки дихання, які швидко поширюються в мережі.

Один із них рекомендує затримати дихання на 20 секунд. Якщо вдалося – значить, життєва ємкість легень нібито в нормі. Насправді, за словами лікаря, тренована людина може затримувати дихання на хвилину й більше. А малорухливі чи літні особи, а також ті, які мають хронічні захворювання, не протримаються й 20 секунд. "Але це нічого не означає, крім того, що тест неефективний", – резюмував він.

OBOZREVATEL